Як забезпечити здоров'я очей
Опубликовано: Листопад 14, 2017
Сьогодні все більше людей паперовим книгам воліють електронні носії: така інформація не займає багато місця. Однак в моніторах, планшетах, і смартфонах таїться загроза для нашого зору: екрани комунікаторів і мобільних телефонів занадто малі. Навіть стандартний комп'ютерний монітор загрожує низкою ускладнень. Перевантаження очей, навіть при роботі з найсучаснішою моделлю, призводить до втрати гостроти зору. Адже ми не тільки книги читаємо з дисплея - за ним ми виконуємо і безпосередні трудові обов'язки. Як зменшити неприємні для очей наслідки довгої роботи за комп'ютером? Перш за все, варто звернути увагу на його розташування щодо очей і джерел освітлення. І прислухатися до порад медичних фахівців:
- • Освітлення в приміщенні повинно бути не дуже яскравим. Ідеальний варіант - це приглушений рівномірно розсіяне світло.
- • Постарайтеся розставити меблі так, щоб стіл не розташовувався перед вікном. Якщо це з якихось причин зробити неможливо, хоча б закрийте його щільними шторами або жалюзі.
- • Екран монітора повинен бути віддалений від очей мінімум на 50 сантиметрів. Якщо на такій відстані ви погано бачите, виберіть для роботи шрифт більшого розміру, збільшене зображення.
- • Екран повинен бути бездоганно чистим. А якщо ви працюєте в окулярах, то вони також повинні бути без жодної плямочки. Регулярно протирайте екран спеціальними серветками мінімум 1 раз в тиждень. А за чистотою окулярів слідкуйте постійно.
- • Монітор і клавіатура повинні знаходитися на столі прямо, і ні в якому разі не навскоси. Центр екрану приблизно повинен бути на рівні ваших очей або трохи нижче. Голову при читанні або роботі потрібно тримати прямо, не нахиляючи вперед.
