КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА?
Не торопитесь — пусть организм привыкнет к рабочему ритму. Приведите в порядок рабочее место. Принесите на работу фотографию с близким человеком, любимый кактус в ярком горшке. Расставьте приоритеты и разделите…
Август 30, 2021
Далее
СТРЕСС ПОСЛЕ ОТПУСКА
Множество людей страдает от постотпускного синдрома — особого вида стресса, который может появиться после затяжных праздников или отпуска. Характерные симптомы стресса после отпуска: • Меланхолия • Печаль • Апатия •…
Август 30, 2021
Далее
ОТПУСК С ПОЛЬЗОЙ
Наконец-то, долгожданный отпуск. Первые пару дней отпуска пролетают незаметно. Еще бы, мы так ждали этого! Но в какой-то момент мы начинаем понимать, что не можем сосредоточиться, не сразу вспоминаем какие-то…
Август 11, 2021
Далее
НАШЕМУ МОЗГУ ТАКЖЕ НУЖЕН ОТПУСК!
Да-да! Его величество – МОЗГ, также нуждается в смене обстановки. Ведь он трудился, и день, и ночь, на протяжении всего года. Поэтому нужно во время отпуска в обязательном порядке следовать…
Август 11, 2021
Далее
ТОП-10 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО ОТПУСКА
1. Отдыхать нужно обязательно и регулярно. То есть каждые 10-11 месяцев. 2. Перед отпуском желательно посетить стоматолога. Ну, вы понимаете, о чем мы. 3. Заблаговременно правильно планируем отпускные дни. 4.…
Август 4, 2021
Далее
ЗАЧЕМ НУЖЕН ОТПУСК?
В погоне за материальными благами, мы можем себя загнать до такой степени, что в какой-то момент наш организм даст сбой. И это будет проявляться следующими симптомами «выгорания»: сонливость, подавленное настроение,…
Июль 28, 2021
Далее
УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И КОСТЕЙ
Чтобы поддержать здоровье суставов и хрящей необходимо соблюдать простые правила: не переохлаждаться после физических нагрузок обязательный полноценный отдых соблюдать молочнокислую диету регулярно принимать специальные комплексы – хондропротекторы, действие которых направлено…
Июль 23, 2021
Далее
ТОП-5 СПОРТИВНЫХ ТРАВМ
У танцоров и спортсменов всех видов спорта заболевания опорно-двигательного аппарата находятся на первом месте. «Колено бегуна» Синдром трения илиотибиального тракта. Первым симптомом будет боль с внешней стороны сустава во время…
Июль 23, 2021
Далее
ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ СУСТАВАХ
ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ СУСТАВОВ. Регулярная физическая нагрузка. Ходьба и плаванье – отличное решение. Чередование труда и отдыха. Обязательно делать перерывы во время физической работе. Продукты, богатые коллагеном, например, желе и…
Июль 16, 2021
Далее
ЧТО ПРОГОНИТ БЕССОННИЦУ?
Перед сном будет отличным вариантом неспешно прогуляться по парку (пройтись возле дома, вынести мусор и т.д.). Откорректируйте под свои нужды постель – ортопедический матрас и удобная подушка - залог хорошей…
Июль 16, 2021
Далее