ТОП-10 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО ОТПУСКА
1. Отдыхать нужно обязательно и регулярно. То есть каждые 10-11 месяцев. 2. Перед отпуском желательно посетить стоматолога. Ну, вы понимаете, о чем мы. 3. Заблаговременно правильно планируем отпускные дни. 4.…
Август 4, 2021
Далее
ЗАЧЕМ НУЖЕН ОТПУСК?
В погоне за материальными благами, мы можем себя загнать до такой степени, что в какой-то момент наш организм даст сбой. И это будет проявляться следующими симптомами «выгорания»: сонливость, подавленное настроение,…
Июль 28, 2021
Далее
УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И КОСТЕЙ
Чтобы поддержать здоровье суставов и хрящей необходимо соблюдать простые правила: не переохлаждаться после физических нагрузок обязательный полноценный отдых соблюдать молочнокислую диету регулярно принимать специальные комплексы – хондропротекторы, действие которых направлено…
Июль 23, 2021
Далее
ТОП-5 СПОРТИВНЫХ ТРАВМ
У танцоров и спортсменов всех видов спорта заболевания опорно-двигательного аппарата находятся на первом месте. «Колено бегуна» Синдром трения илиотибиального тракта. Первым симптомом будет боль с внешней стороны сустава во время…
Июль 23, 2021
Далее
ПАМЯТКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ СУСТАВАХ
ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ СУСТАВОВ. Регулярная физическая нагрузка. Ходьба и плаванье – отличное решение. Чередование труда и отдыха. Обязательно делать перерывы во время физической работе. Продукты, богатые коллагеном, например, желе и…
Июль 16, 2021
Далее
ЧТО ПРОГОНИТ БЕССОННИЦУ?
Перед сном будет отличным вариантом неспешно прогуляться по парку (пройтись возле дома, вынести мусор и т.д.). Откорректируйте под свои нужды постель – ортопедический матрас и удобная подушка - залог хорошей…
Июль 16, 2021
Далее
БЕССОННИЦА
Бессонница (инсомния) – это патологическое состояние, проявляющееся расстройством ночного сна и сопутствующей дневной сонливостью. Причины бессонницы: Стрессы Хронические боли Физическое переутомление Вредные привычки (алкоголь, никотин) Злоупотребление кофе, особенно на ночь…
Июль 12, 2021
Далее
ЗАЧЕМ НУЖЕН СОН?
Сон имеет важное значение для человека. Во время правильного сна (а это примерно 8 часов для взрослого человека) все системы организма «отдыхают» и восстанавливаются. А вот недостаток сна может привести…
Июль 12, 2021
Далее
КАК ПОБЕДИТЬ АЛЛЕРГИЮ?
Победить аллергию практически невозможно, а вот смягчить ее проявления и предупредить ее возникновение – можно и нужно. Самое главное – устранить контакт с аллергеном. Для профилактики возникновения аллергических проявлений рекомендован…
Июль 8, 2021
Далее
КАК СВЯЗАНА АЛЛЕРГИЯ И ИММУНИТЕТ
Аллергия – это неадекватный ответ иммунной системы человека на вещество, которое обычно бывает безвредным. Иммунная система представляет собой комплекс сложных защитных механизмов, направленных на борьбу с инфекцией. У некоторых людей…
Июнь 25, 2021
Далее