СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОЙ БЕССОНИЦЫ
Полноценный сон взрослого человека должен длиться 7-8 часов. В какой-то момент многие взрослые испытывают кратковременную (острую) бессонницу, которая длится дни или недели. Обычно это результат стресса или травматического события. Но…
Февраль 1, 2024
Далее
МЕЛАТОНИН
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается эпифизом головного мозга и очень важен для человека. Мелатонин отвечает за регулирование циклического чередования сна и бодрствования. И именно он вызывает крепкий ночной сон.…
Февраль 1, 2024
Далее
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШ СОН
Что бы съесть, чтобы вовремя заснуть, долго спать и при этом вес не набрать? От полноценного сна зависит здоровье и красота. Есть несколько правил, которые помогут улучшить сон. Во-первых, нельзя…
Январь 29, 2024
Далее
КАК УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ЗАПОМИНАНИЯ?
Начали замечать за собой, что не можете сразу что-нибудь вспомнить и вообще запоминать новую информацию? Это неудивительно. Немалые умственные нагрузки, постоянные стрессы – все это может привести к ухудшению памяти.…
Январь 26, 2024
Далее
БЕССОННИЦА. ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ТРУДНЕЕ ЗАСЫПАТЬ И ПЛОХО СПИТСЯ
Бессонницей называют отсутствие сна в течение нескольких ночей подряд. При этом человек либо не может долго заснуть, либо просыпается ночью и не может больше заснуть. Бессонница может иметь целый комплекс…
Январь 18, 2024
Далее
КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ЗИМОЙ?
С наступлением зимы, когда температура воздуха значительно снижается, слабеет иммунная система, ухудшается настроение, а волосы и кожа становятся сухими. Эти симптомы указывают на возможный дефицит витамина С в организме. Витамин…
Январь 16, 2024
Далее
ДЕПРЕССИЯ
По данным ВООЗ, депрессией страдают около 300 млн человек по всему миру. Украинцы страдают депрессией гораздо больше, чем жители стран Европейского Союза. И показатели заболеваемости на фоне войны постоянно растут.…
Январь 16, 2024
Далее
ВИТАМИН С
Витамин C (аскорбиновая кислота) является растворимым в воде витамином. Важность витамина С для организма: Витамин С – мощный антиоксидант. Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов. Усиливает репаративные процессы, повышает устойчивость организма…
Январь 9, 2024
Далее
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА С В ОРГАНИЗМЕ
Симптомы дефицита витамина С в организме: Появление на нижней части языка загрубевших красных линий. Появление пятна и даже группки маленьких красных крапинок или чешуек на коже плеч. Легкое образование синяков.…
Январь 5, 2024
Далее
ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Под методами укрепления иммунитета подразумевают следующее: • Не пренебрегать календарем прививок. • Пища должна быть полноценной по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – иммунная система очень чувствительна…
Январь 4, 2024
Далее
