Архивы

Фитоэстрогены – это природные соединения растительного происхождения, которые по структуре подобны женскому гормону эстрогена. Они могут связываться с эстрогеновыми рецепторами в организме человека, имитируя действие эстрогенов.

Благодаря этому, фитоэстрогены помогают облегчить симптомы менопаузы, улучшают состояние костей, сердечно-сосудистой системы и кожи, а также способны улучшать настроение и сон.

Продукты с фитоэстрогенами для ежедневного употребления:

Семена льна (измельченные) – 1 ст. ложка каждый день
Соевое молоко, тофу – несколько раз в неделю
Цельнозерновые каши – овес, рожь, пшеница
Фасоль, нут, чечевица
Чеснок, брокколи, капуста
Ягоды – малина, клубника, черника

Наиболее известны лекарственные растения, содержащие в составе фитоэстрогены: дикий ямс, пажитник, красный клевер, дягиль лекарственный.
Дикий ямс.
Содержит диосгенин – вещество, похожее на прогестерон.
Может снизить приливы, улучшить сон и настроение.
Часто используется в качестве альтернативы синтетическому прогестерону в фитокомплексах.
Хорошо подходит при недостатке прогестерона и баланса эстроген-прогестерон.

Дягель лекарственный
Содержит: кумарины, эфирные масла, фитоэстрогены.
Обладает эстрогеноподобным действием, уменьшает менопаузальные симптомы.
Используется также при нерегулярном цикле, болезненных менструациях, слабости.
Обладает легким седативным и спазмолитическим действием.

Пажитник
Содержит фитоэстрогены (особенно диосгенин), сапонины, флавоноиды.
Стимулирует выработку женских гормонов, иногда используется для повышения уровня эстрогена.
Улучшает состояние кожи, либидо, может способствовать увеличению груди (за счет гормонального воздействия).
Часто используется для поддержания лактации.

Красный клевер
Содержит изофлавоны (генистин, дайдзеин, биоханин A, формононетин)
Изофлавоны избирательно действуют на эстрогеновые рецепторы типа β, которые преобладают в мозге, костях, сосудах и коже, но неактивны в матке и груди, что уменьшает риск побочных эффектов (в отличие от классической ЗГТ — заместительной гормональной терапии).
Уменьшает приливы жара, ночную потливость, раздражительность, тревожность, перепады настроения.
Положительно влияет на плотность костей.

Все эти растения – мощные фитотерапевтические средства, но из-за их влияния на гормональный фон следует использовать с осторожностью.

Лучше всего в составе комплексных БАДов для женщин в менопаузе или после консультации с фитотерапевтом/гинекологом.

Следует помнить, что с осторожностью фитоэстрогены следует принимать: женщинам с гормонозависимыми опухолями (например, рак молочной железы) А также при эндометриозе, гиперплазии эндометрия и только с разрешения врача.