Информация |

Архивы


КАК ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ

Летом температура воздуха может достигать 30 градусов по Цельсию и выше, поэтому у многих людей может повыситься риски сосудистых патологий. Симптомами болезней сердца и сосудов являются: одышка при физической нагрузке или в покое, сердцебиение, сухой кашель, отеки ног и т.д.
Это происходит потому, что при перегреве жидкость быстро выводится из организма, кровь начинает сгущаться, страдает кровообращение. Возникает головная боль, головокружение, тошнота, могут образовываться мелкие тромбы в сосудах. Эти сгустки крови вместе с общим кровотоком попадают в сердце, мозг и могут стать причиной закупорки мелких сосудов. И как следствие - инфаркт или инсульт.

Для предупреждения и профилактики нарушения кровотока в сосудах нужно проходить профилактические осмотры у кардиолога, полностью отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и пересмотреть свой рацион питания.

Обязательно введите в рацион питания морскую рыбу и морепродукты, так как в этих продуктах содержится значительное количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

Наибольшим кардиопротекторным действием обладают ПНЖК класса омега-3: эйкозапентаеновая кислота (ЕПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

При приеме ПНЖК Омега-3 восстанавливается эластичность сосудов, нормализуется артериальное давление и сердечный ритм.

При дефиците в рационе питания ПНЖК Омега-3 или развития патологических состояний, когда необходима повышенная потребность в этих кислотах, применяют специальные диетические добавки, которые продаются в аптеках.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial