Архивы

Наболевший вопрос – не хочу спать или не могу спать?

Знакомо?

Давайте разбираться, действительно ли мы не хотим спать или не можем уснуть.

Разница между нежеланием спать и невозможностью уснуть заключается в основных причинах и чувствах, связанных с каждой отдельной ситуацией.

Сознательное решение бодрствовать, часто обусловлено приятными занятиями, общением или желанием продолжать заниматься чем-то стимулирующим.

Мы можем ощущать возбуждение, прилив энергии или сосредоточенность на своих текущих занятиях, что приводит к нежеланию ложиться спать.

Во многих случаях на это влияет образ жизни, например, времяпрепровождение с друзьями или увлечение хобби, а не внутренняя борьба.

Мы можем осознавать течение времени, но решаем придавать приоритет бодрствованию, а не сну.

Неспособность заснуть или оставаться во сне, несмотря на желания и попытки этого сделать часто связано с бессонницей, тревогой, стрессом или
другими заболеваниями.

Мы часто испытываем разочарование или отчаяние, потому что хотим спать, но не можем, что приводит к чувству истощения и тревоги за неимением отдыха.

Такие факторы, как суета мыслей, дискомфорт или гормональный дисбаланс, могут мешать нам заснуть, даже если мы искренне этого хотим.

Люди, имеющие проблемы со сном, могут терять чувство времени, переворачиваясь из стороны в сторону, не имея возможности задремать, несмотря на все усилия.

Понимание разницы между этими двумя понятиями может помочь более эффективно решать проблемы, связанные со сном, независимо от того, касается ли это
поиска способов расслабиться, или обращение за помощью к врачам, по поводу основных проблем со сном.