Информация |

Архивы


ПОРАДИ  ДЛЯ  ПОКРАЩЕННЯ  ГОСТРОТИ  ЗОРУ

ПОРАДИ  ДЛЯ  ПОКРАЩЕННЯ  ГОСТРОТИ  ЗОРУ Людей, що носять окуляри або контактні лінзи з кожним роком стає все більше. І це не  дивно, бо розпорядок дня у сучасної людини дуже щільний: навчання в школі/інституті, ненормований робочий день, довготривала праця за комп’ютером, несприятлива дія навколишнього середовища тощо. З’являються типові скарги: «втомилися очі, сльози біжать  самі по собі, якийсь пісок в  очах»… Всі  ці симптоми повинні насторожити, бо йдеться про проблеми  із зором, і тому необхідно приймати певні міри. Безумовно, треба починати з  профілактики. Насамперед, треба  зменшити навантаження на очі: обмежити перегляд телепрограм і сидіння за комп’ютером. Також потрібні добре  освітлення на  робочому столі, правильна посадка при читанні та письмі,  зарядка та регулярний відпочинок для очей: кожні 45  хвилин  — перерва. Щорічний огляд у офтальмолога  допоможе виявити патологію на початкових стадіях. Не варто забувати і про харчування, бо сучасна людина майже позбавлена вітамінів і мінералів. Наприклад,  дефіцит вітаміну А викликає порушення зору при недостатньому освітленні. Печінка яловичини та свинини дуже багата на  вітамін А. Бета-каротин та вітамін Е — антиоксиданти, які захищають очі від негативної дії вільних радикалів. Морква, гарбуз і абрикоси — джерела бета-каротину. Вітамін С  підтримує життєдіяльність кришталика ока. Чорна порічка, цитрусові, плоди шипшини містять достатню кількість вітаміну С. Чорниця підвищує гостроту зору та сприяє виробленню родопсину, який необхідний очам при слабкому освітленні. Обов’язковим моментом є введення в раціон харчування продуктів, що містять зеаксантин та лютеїн. Вони запобігають розвитку катаракти (помутніння кришталика) та віковій дегенерації жовтої плями. До  речі, лютеїн є в кукурудзі, ківі, жовтку, гарбузі, шпинаті, червоному винограді, селері, горосі, зеленому перці, огірках, зелених бобах. Зеаксантин міститься у  помаранчевому перці, апельсинах, манго, червоному винограді, персиках. На сьогодні в  аптеках представлений натуральний комплекс на  основі лікарських трав, вітамінів, амінокислот та антиоксидантів «ОКО-ХЕЛС» ( США).   Якщо людина має спадкову схильність до захворювань очей, працює за  комп’ютером більш чотирьох годин на  добу, застосовує контактні лінзи, скаржиться на погіршення гостроти зору і їй вже виповнилося 12 років, спеціалісти радять приймати ОКО-ХЕЛС по 1–2 капсули на  день протягом двох місяців для зниження навантаження на органи зору та підтримки гостроти зору. ОКО-ХЕЛС рекомендується приймати для запобігання розвитку вікових порушень зору (катаракти), для прискорення одужання після офтальмологічних операцій та для покращення гостроти зору.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial