ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА НА СОЛНЦЕ
Загорать на солнце очень полезно для нашего организма. Все прекрасно знают, что во всем хороша мера, это правило касается и загара под солнечными лучами.
По своей сути загар является проявлением защитной реакции нашего организма в ответ на полученную солнечную радиацию. Суть этой реакции состоит в том, что кожа, приобретая более темный оттенок на солнце, защищает себя от сгорания. В этот момент происходит активный выброс пигмента меланина в кожу и как следствие защита кожного покрова от солнечного ожога.
НО! Если доза солнечной радиации слишком большая возникает солнечный ожог.
Ожоги классифицируются по нескольким степеням:
• первая степень - появляется покраснение кожи;
• вторая ступень - появляются пузыри;
• третья степень - появляются волдыри и наблюдаются структурные изменения в кожных слоях;
• четвертая степень - кожа сгорает совсем.
Находясь на солнце можно получить ожоги первой или второй степени, в редких случаях третьей степени.
Солнечные ожоги опасны тем, что кожа при них обгорает на 80-90%. Это происходит потому, что загорая, мы находимся на солнце практически без одежды. Такой сильный ожог способен вызвать состояние ожогового шока, негативно отражается на организме в целом.
Чтобы избежать негативных для здоровья последствий следует, прежде всего, загорать дозировано. И помнить, что есть определенные часы, когда солнце наиболее активно.
Это полуденные часы. Именно в это время солнце находится в зените и именно в эти часы не стоит находиться под солнцем.
Если по каким-либо причинам избежать нахождения под солнцем в период его активной фазы невозможно, следует прикрыть открытые участки тела светлой одеждой, желательно из ткани, хорошо впитывает влагу.
На голову следует надеть светлую шляпу с широкими полями. Поля защитят лицо от обгорания.
Если есть возможность, то лучше находиться в тени деревьев или самим создать искусственную тень.
Наиболее подходящими для загара являются утренние и вечерние часы.
Соблюдая простые правила пребывания на солнце можно не только приобрести красивый загар, но и укрепить свое здоровье.
