Архивы

«Ты есть то, что ты ешь» - слова Гиппократа определяют важность еды в нашей жизни. А вы задавали себе вопрос: насколько важно соблюдать разнообразие в рационе питания и включать в него продукты, которые мы, мягко говоря, не очень любим?

Да, бесспорно, употребляя свои любимые «вкусняшки», мы стимулируем выработку серотонина, тем самым повышаем себе настроение. Но еда – это не только источник удовольствия. Главное, еда – это источник энергии и здоровья.

Наш организм – сложно организованная «машина», и от того, чем мы заправим эту «машину» будет зависеть, насколько хорошо и долго она будет работать. Очень важно, чтобы наш рацион питания содержал полный набор веществ (витаминов, микроэлементов, аминокислот, НЖК), которые обеспечат работу всех органов и систем нашего организма.

Главными источниками этих веществ являются овощи, фрукты, зелень, морепродукты, орехи. И так как в своем большинстве необходимые вещества в организме не синтезируются и не накапливаются, то их поступление с пищей должно происходить постоянно.

Но возникает ряд проблем: зимой, весной – дефицит овощей и фруктов; отсутствие контроля – сомнения в качестве продуктов; в силу занятости – нет возможности соблюдать режим питания и употреблять свежеприготовленную еду, да и качественные продукты – не дешевое удовольствие.

Но откорректировать рацион питания и пополнить всеми необходимыми компонентами можно с помощью БАД. Важно только отдавать предпочтение проверенным производителям и покупать их в специализированных точках и аптеках.