Архивы

Сон имеет важное значение для человека. Во время правильного сна (а это примерно 8 часов для взрослого человека) все системы организма «отдыхают» и восстанавливаются. А вот недостаток сна может привести к ряду заболеваний.

Так называемый систематический «недосып» может ухудшить работу мозга и настроение; снизить иммунитет, что в свою очередь вызвать склонность к простудам, а также уменьшить эффективность вакцинации; увеличить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета 2 типа; и что самое досадное – вызвать ожирение.

Полноценный сон нужен всем. Конечно, у всех все индивидуально.

Например, детям, не достигшим пубертатного возраста, обычно рекомендуют спать по ночам до 11 часов, а младенцам - до 18 часов в сутки. Ночной сон тинейджеров, как считается, должен составлять до 10 часов.

Поэтому пожелания «Спокойной ночи» - это не просто залог вежливости, а искренняя забота о здоровье своих близких и родных.

Сладких снов всем нам!