Архіви

Тривалість прийому вітаміну D залежить від декількох факторів:

Рівень вітаміну D у крові (25(OH)D).
Це головний показник. Якщо у вас дефіцит вітаміну D, зазвичай спочатку рекомендується тривалість щонайменше від 3 до 6 місяців, щоб ефективно підвищити рівень вітаміну D.
Після цього може знадобитися підтримуюча доза – 2000 МО на добу.

Профілактика дефіциту.
Часто рекомендується приймати вітамін D3 у холодну пору року (з жовтня по квітень), коли мало сонячного світла.

Лікування дефіциту.
У цьому випадку дози будуть вищими, а тривалість прийому — довшою, доки рівень вітаміну D не нормалізується.

Також можна рекомендувати профілактичний прийом цілий рік, особливо для груп ризику:

Люди похилого віку, вагітні жінки, діти мають різні потреби.

Деякі захворювання (наприклад, нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, аутоімунні захворювання) можуть впливати на засвоєння вітаміну D і потребувати коригування дози та тривалості прийому.

Люди з темнішою шкірою синтезують менше вітаміну D під впливом сонця.

Люди, які мало перебувають на сонці, мають підвищений ризик дефіциту.

Профілактична доза для дорослих зазвичай становить від 600 до 2000 МО на день.

Для лікування дефіциту дози можуть бути значно вищими ( 4000 МО і вище на добу) і призначаються лікарем.

Обов’язковий контроль рівня вітаміну D у крові!

При прийомі вітаміну D довше 6 місяців, а особливо при високих дозах, рекомендується контролювати рівень 25(OH)D у крові, щоб уникнути передозування.