Архіви

ХОЛЕСТЕРИН «ПОГАНИЙ» І «ДОБРИЙ». ЩО ЦЕ ТАКЕ ? І ЧИМ ВІН ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ?

Холестерин, насправді, дуже важлива для нашого організму речовина . Він частково синтезується в організмі людини, а частково поступає з їжею ззовні.

Холестерин міститься у нервових тканинах, печінці, головному мозку, жовчі, в клітинах еритроцитів. За його участю синтезуються статеві гормони і гормони кори надниркових залоз, жовчні кислоти ,а також вітамін Д.

Але при його надлишку баланс в організмі порушується і це призводить до різних захворювань: ожирінню, серцево-судинних і ендокринних .

Як правило надлишок холестерину спостерігається у віці 30-60 років при вживанні жирної їжі і надлишку легко засвоюваних вуглеводів ( булочки , торти , печиво тощо).

Знижений рівень холестерину теж погано, адже при цьому частіше виникають проблеми з гормональним балансом , нормальним перебігом вагітності та менструації, може виникнути депресія.

Холестерин в чистому вигляді переміщатися в крові не може, тому він поєднується зі спеціальним білком-носієм і утворює з ним сполуки ,які називаються ліпопротеїдами, які потім кров’ю доставляються до різних органів.

Ліпопротеїди бувають низької і високої щільності.

Ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) легко розчиняються в крові і міжклітинній рідині і в здорових органах присутні в великій кількості, це і є так званий «добрий» холестерин.

А от ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) доволі малорозчинні, тому якщо їх рівень в крові збільшується, це призводить до відкладання їх на стінках судин у вигляді атеросклеротичних бляшок, що приводить до атеросклерозу. Це і є «поганий» холестерин.

В такому випадку необхідна спеціальна дієта для зниження рівня ЛПНЩ.

Основні фактори, які сприяють підвищенню рівня загального холестерину і ЛПНЩ:
- Паління
- Надлишкова вага тіла
- Неправильне харчування (високий рівень в їжі легких вуглеводів, трансгенних жирів, цукру)
- Захворювання печінки, застій жовчі в печінці.
- Низька фізична активність.

Відкоригуйте вплив цих факторів на організм і будьте здорові!