Архивы

Осенняя пора очень непредсказуемая. Еще недавно было очень тепло, солнце нас очаровало, период отпусков продолжался. Казалось, что это навсегда.

Но с приходом осенью меняется погода, наступает резкое похолодание, мы меньше получаем солнечный ультрафиолет.

В результате дефицита солнечного света снижается уровень серотонина. Этот важный гормон влияет на настроение, аппетит и спящий режим. А еще наблюдается увеличение гормона мелатонина, заставляющего нас чувствовать себя сонным и депрессивным.

Также в этот период обостряются хронические недуги, мы чаще болеем простудами. Все это очень сильно сказывается на нашем самочувствии и настроении.

Раздражительность, сонливость, чувство тревожности, хроническая усталость, потеря интереса к повседневной деятельности – это симптомы так называемой «осенней депрессии».

Осенние колебания настроения свойственны большинству людей, но женщины более уязвимы, чем мужчины. Аж в 2,5 раза!