Архивы

Употребление холодной воды в жаркую погоду может быть освежающим, но нужно помнить и о некоторых последствиях для организма.

Система пищеварения
Холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов в желудке, что может замедлить пищеварение.
Холодные напитки снижают активность ферментов, способствующих расщеплению пищи, и в результате процесс пищеварения еще больше усложняется.
Некоторые люди могут испытывать спазмы в желудке или дискомфорт от употребления холодной воды, особенно, если они перегрелись или занимались физическими упражнениями.
Холодная вода может усваиваться организмом медленнее по сравнению с водой комнатной температуры, что может замедлить регидратацию в жарких условиях.

Иммунная система
Прием холодной воды может сужать кровеносные сосуды, что может уменьшить кровоток до определенных участков, в частности, зависящих от иммунных клеток. Это может усугубить доставку лейкоцитов и антител, необходимых для борьбы с инфекциями.
Холодная вода может спровоцировать воспаление горла или привести к ларингиту.
Летом иммунная система страдает из-за стресса от жары, поэтому любое напряжение ослабляет ее и риск появления заболеваний увеличивается.

Кровеносные сосуды
Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в конечностях.
Это не только вызывает дискомфорт, но и может стать причиной сильной головной боли. Особенно от этого страдают люди, склонные к мигрени. Внезапная головная боль при употреблении ледяной воды может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Сужение кровеносных сосудов может привести к повышению кровяного давления, поскольку сердце работает более интенсивно, чтобы перекачивать кровь через суженные пути.
Со снижением кровотока к тканям и мышцам поступает меньше кислорода и питательных веществ.

Нарушение процессов терморегуляции
Питье холодной воды способствует резкому охлаждению организма, что со своей стороны влечет за собой стресс для системы терморегуляции.
В результате появляется озноб и временная слабость. Вместо ощущения прохлады включаются защитные механизмы для возвращения внутренней
температуры до нормального показателя Это приводит к чрезмерному потоотделению и существенному обезвоживанию организма.

Помните!
Теплые напитки в жаркую погоду помогут бороться с жаждой гораздо эффективнее, чем стакан жидкости со льдом.
Теплый зеленый чай. Этот напиток обладает антиоксидантными свойствами, которые помогут восстановить гидратацию.
Вода с лимоном способствует восстановлению кислотно-основного равновесия.