ПРАВИЛА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ РИСКА ПОЯВЛЕНИЙ ОСЛОЖНЕНИЙ СО СТОРОНЫ ПОЗВОНОЧНИКА
Опубликовано: Июнь 2, 2022
Рекомендуем соблюдать несложные правила для уменьшения риска появлений осложнений со стороны позвоночника:
1. После поднятия, груз безопаснее держать, как можно ближе к себе, так уменьшается нагрузка на позвоночник.
2. Тяжёлую ношу не рекомендуется носить в одной руке, особенно на большие расстояния.
3. Недопустимо при переноске тяжестей резко сгибаться вперёд или разгибаться назад.
4. Поднимая груз, следует сгибать ноги в коленях, а не спину.
