Архивы

С целью предупреждения развития осложнений заболеваний сердечно-сосудистой системы рекомендуется в жаркие дни соблюдать следующие правила:

• Гулять на свежем воздухе до 11-00 часов и после 19-ти. При повышении температуры воздуха более 35-3,6 С стараться не выходить из дома или находиться в зеленой зоне в тени деревьев.
• Избегать интенсивной физической нагрузки в жаркое время суток и под палящим солнцем.
• Надевать одежду из натуральных тканей, головной убор, носить солнцезащитные очки.
• Ограничивать потребление жирной и белковой пищи.
• Употреблять до 2,5-3 л минерализованной или простой воды (это поддерживает надлежащий водно-солевой баланс и будет способствовать нормальной терморегуляции организма).
• Принимать прохладный душ или ванну, делать холодные компрессы или обертывания.
• По возможности оборудовать помещения кондиционерами, вентиляторами, кулерами.
• Не оставлять детей и животных в припаркованных транспортных средствах без кондиционеров.
• Перед наступлением жары обязательно пройти медицинский осмотр, если у вас есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, и уточнить у врача дозы рекомендованных лекарственных средств.