Архивы

Продолжительность приема витамина D зависит от нескольких факторов:

Уровень витамина D в крови (25(OH)D).
Это главный показатель. Если у вас есть дефицит витамина D, обычно сначала рекомендуется продолжительность по меньшей мере от 3 до 6 месяцев, чтобы эффективно повысить уровень витамина D.
После этого может потребоваться поддерживающая доза – 2000 МЕ/сут.

Профилактика дефицита.
Часто рекомендуется принимать витамин D3 в холодное время года (с октября по апрель), когда мало солнечного света.

Лечение дефицита.
В этом случае дозы будут выше, а продолжительность приема — больше, пока уровень витамина D не нормализуется.

Также можно рекомендовать профилактический прием круглогодично, особенно для групп риска:

Пожилые люди, беременные женщины, дети имеют разные потребности.

Некоторые заболевания (например, почек, печени, желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные заболевания) могут влиять на усвоение витамина D и потребовать корректировки дозы и длительности приема.

Люди с более темной кожей синтезируют меньше витамина D под влиянием солнца.

Люди, мало находящиеся на солнце, имеют повышенный риск дефицита.

Профилактическая доза для взрослых обычно составляет от 600 до 2000 МЕ в день.

Для лечения дефицита дозы могут быть значительно выше (4000 МЕ и выше в сутки) и назначаются врачом.

Обязателен контроль уровня витамина D в крови!

При приеме витамина D дольше 6 месяцев, особенно при высоких дозах, рекомендуется контролировать уровень 25(OH)D в крови во избежание передозировки.