МЕЛАТОНІН
Мелатонін –це гормон ,що виробляється епіфізом головного мозку і є дуже важливим для людини. Мелатонін відповідає за регулювання циклічного чергування сну і неспання. І саме він викликає міцний нічний сон.…
Лютий 1, 2024
Далее
ПРОДУКТИ, ЩО ПОКРАЩАТЬ ВАШ СОН
Що б таке з’їсти, щоб вчасно заснути, довго спати і при цьому вагу не набрати? Від повноцінного сну залежить наше здоров’я та краса. Є декілька правил, що допоможуть покращити сон.…
Січень 29, 2024
Далее
ЯК ПОКРАЩИТИ ПРОЦЕС ЗАПАМ’ЯТОВУВАННЯ?
Почали помічати за собою, що не можете відразу щось згадати та взагалі запам’ятовувати нову інформацію? Це не дивно. Чималі розумові навантаження, постійні стреси – все це може призвести до погіршення…
Січень 26, 2024
Далее
ЯК ЗБЕРЕГТИ КРАСУ ЗИМОЮ?
З настанням зими, коли температура повітря значно знижується, слабшає імунна система, погіршується настрій, а волосся й шкіра стають сухими. Ці симптоми вказують на можливий дефіцит вітаміну С в організмі. Вітамін…
Січень 16, 2024
Далее
ВІТАМІН С
Вітамін C (аскорбінова кислота) є розчинним у воді вітаміном. Важливість вітаміну С для організму: Вітамін С – потужний антиоксидант. Приймає участь у регуляції окисно-відновних процесів. Підсилює репаративні процеси, підвищує стійкість…
Січень 9, 2024
Далее
ДЕФІЦИТ ВІТАМІНУ С В ОРГАНІЗМІ
Симптоми дефіциту вітаміну С в організмі: Поява на нижній частині язика загрубілих червоних ліній. Появлення плями і навіть групки маленьких червоних цяточок або лусочок на шкірі плечей. Легке утворення синців.…
Січень 5, 2024
Далее
ВІТАМІНИ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ІМУНІТЕТУ
Під методами зміцнення імунітету мають на увазі наступне: • Не нехтувати календарем щеплень. • Їжа повинна бути повноцінною щодо складу та кількості поживних речовин, вітамінів і мікроелементів - імунна система…
Січень 4, 2024
Далее
ЇЖА ДЛЯ ЗАПОБІГАННЯ РОЗВИТКУ ОСТЕОПОРОЗУ
У профілактиці розвитку остеопорозу головну роль відіграє правильне харчування, багате поживними речовинами, що сприяють зміцненню кісток. ВЖИВАЙТЕ ПРОДУКТИ, ЩО МІСТЯТЬ КАЛЬЦІЙ І ВІТАМІН D! Це особливо потрібно жінкам після менопаузи…
Січень 2, 2024
Далее
ХВОРОБИ ТРУДОГОЛИКІВ
Перевантаження на роботі призводять до емоційного вигорання і стають причиною серйозних порушень в організмі. Головними симптомами вигорання вважаються підвищена дратівливість, занепад сил і порушення сну. Все це говорить про зміни…
Грудень 22, 2023
Далее
ПОРАДИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ СИЛ ПІСЛЯ ГРВІ
1. Суворо дотримуватися рекомендацій лікаря. Тобто не залишати інфекцію не долікованою. 2. Після одужання не варто відразу приступати до тренувань. Фізичну активність відновлюємо поступово. 3. Збалансована дієта з підвищеним вмістом…
Грудень 19, 2023
Далее
Новини
Розділи блогу
