Архіви

Вживання холодної води в спекотну погоду може бути освіжаючим, але потрібно пам’ятати і про деякі наслідки для організму.

Система травлення
Холодна вода може спричинити звуження кровоносних судин у шлунку, що може уповільнити травлення.
Холодні напої знижують активність ферментів, що сприяють розщепленню їжі, і в результаті процес травлення ще більше ускладнюється.
Деякі люди можуть відчувати спазми у шлунку або дискомфорт від вживання холодної води, особливо якщо вони перегрілися або займалися фізичними вправами.
Холодна вода може засвоюватися організмом повільніше порівняно з водою кімнатної температури, що може уповільнити регідратацію в спекотних умовах.

Імунна система
Прийом холодної води може звужувати кровоносні судини, що може зменшити кровотік до певних ділянок, зокрема тих, які залежать від імунних клітин. Це може погіршити доставку лейкоцитів та антитіл, необхідних для боротьби з інфекціями.
Холодна вода може спровокувати запалення горла або призвести до ларингіту.
Влітку імунна система страждає через стрес від спеки, тож будь-яка напруга послаблює її і ризик появи захворювань збільшується.

Кровоносні судини
Холодна вода викликає звуження кровоносних судин, особливо в кінцівках.
Це не тільки спричиняє дискомфорт, а й може стати причиною сильного головного болю. Особливо від цього страждають люди, схильні до мігрені. Раптовий головний біль під час вживання крижаної води може тривати від кількох хвилин до кількох годин. Звуження кровоносних судин може призвести до підвищення кров'яного тиску, оскільки серце працює інтенсивніше, щоб перекачувати кров через звужені шляхи.
Зі зниженням кровотоку до тканин і м'язів надходить менше кисню та поживних речовин.

Порушення процесів терморегуляції
Пиття холодної води сприяє різкому охолодженню організму, що зі свого боку спричиняє стрес для системи терморегуляції.
У результаті з'являється озноб і тимчасова слабкість. Замість відчуття прохолоди вмикаються захисні механізми для повернення внутрішньої
температури до нормального показника. Це призводить до надмірного потовиділення та суттєвого зневоднення організму.

Пам’ятайте!
Теплі напої в спекотну погоду допоможуть боротися зі спрагою набагато ефективніше, ніж склянка рідини з льодом:
Теплий зелений чай. Цей напій має антиоксидантні властивості, які допоможуть відновити гідратацію.
Вода з лимоном сприяє відновленню кислотно-основної рівноваги.