Архіви

Фітоестрогени — це природні сполуки рослинного походження, які за структурою подібні до жіночого гормону естрогену. Вони можуть зв’язуватись з естрогеновими рецепторами в організмі людини, імітуючи дію естрогенів.

Завдяки цьому, фітоестрогени допомагають полегшити симптоми менопаузи, покращують стан кісток, серцево-судинної системи та шкіри, а також здатні покращувати настрій та сон.

Продукти з фітоестрогенами для щоденного вживання:
Насіння льону (подрібнене) – 1 ст. ложка щодня
Соєве молоко, тофу – кілька разів на тиждень
Цільнозернові каші – овес, жито, пшениця
Квасоля, нут, сочевиця
Часник, броколі, капуста
Ягоди – малина, полуниця, чорниця

Найбільш відомі лікарські рослини, що містять у складі фітоестрогени: дикий ямс,пажитник , червона конюшина , дягіль лікарський.

Дикий ямс.
Містить діосгенін — речовину, схожу на прогестерон.
Може зменшити припливи, покращити сон і настрій.
Часто використовується як альтернатива синтетичному прогестерону у фітокомплексах.
Добре підходить при нестачі прогестерону та для балансу естроген-прогестерон.

Дягель лікарський
Містить :кумарини, ефірні олії, фітоестрогени
Має естрогеноподібну дію, зменшує менопаузальні симптоми.
Використовується також при нерегулярному циклі, болісних менструаціях, слабкості.
Має легку седативну і спазмолітичну дію.

Пажитник
Містить фітоестрогени (особливо діосгенін), сапоніни, флавоноїди
Стимулює вироблення жіночих гормонів, Іноді використовується для підвищення рівня естрогену.
Покращує стан шкіри, лібідо, може сприяти збільшенню грудей (за рахунок гормонального впливу).
Часто вживається для підтримки лактації.

Червона конюшина
Містить ізофлавони (геністеїн, дайдзеїн, біоханін A, формононетин)
Ізофлавони вибірково діють на естрогенові рецептори типу β, які переважають у мозку, кістках, судинах і шкірі, але неактивні в матці та грудях, що зменшує ризик побічних ефектів (на відміну від класичної ЗГТ — замісної гормональної терапії).
Зменшує припливи жару, нічну пітливість, роздратованість, тривожність, перепади настрою.
Позитивно впливає на щільність кісток.

Всі ці рослини — потужні фітотерапевтичні засоби, але через їх вплив на гормональний фон варто використовувати з обережністю.

Найкраще — у складі комплексних БАДів для жінок у менопаузі або після консультації з фітотерапевтом/гінекологом.

Варто пам’ятати , що з обережністю фітоестрогени слід приймати: жінкам з гормонозалежними пухлинами (наприклад, рак молочної залози) А також при ендометріозі, гіперплазії ендометрію і лише з дозволу лікаря.