Архіви

Золоте правило медицини: «краще попередити хворобу, ніж її лікувати». І серцево-судинні порушення не виняток.

Існує ряд профілактичних заходів, які допоможуть зміцнити серцево-судинну систему і не дати розвинутися важких ускладнень:

- дотримання режиму праці: чергувати навантаження і відпочинок, більше бувати на свіжому повітрі;

- легкі, але постійні заняття спортом (те, що називається кардіонагрузки);

- стежити за зайвою вагою - наявність надмірної ваги завжди в першу чергу відбивається на роботі серцево-судинної системи;

- відмовитися від шкідливих звичок (куріння, алкоголь);

- контролювати рівень холестерину, цукру і артеріальний тиск.

Особливе місце в профілактичних заходах (як і при лікуванні) займає режим харчування.

Воно повинно бути збалансованим і регулярним.

Потрібно виключити шкідливі продукти (сіль, цукор, жирну їжу, смажену, копчену) і додати в раціон продукти, багаті вітамінами, мікроелементами, антиоксидантами, ненасиченими жирними кислотами (особливо калієм, магнієм, селеном, вітамінами С, К, Р).

При неможливості отримання повного набору необхідних речовин з продуктами харчування, включати готові нутрієнти.

Особливе місце серед них займає коензим Q10 - кофермент, активний антиоксидант.

КОЕНЗИМ Q10 захищає клітини від руйнування, постачає енергією і киснем. Останні дослідження показують: ризик розвитку серцево-судинних захворювань пов'язаний з низьким рівнем в організмі коензиму Q10.