Архіви

Кожна людина дуже трепетно чекає приходу весни, особливо якщо «зимова сплячка» ще не відпускає його. А тут ще березень не дуже нас балує сонячним світлом і теплою погодою.

Але ж так хочеться всього! Сонця! Розквіту! Любові! Яскравих вражень!

І це все можливо.

Отже, приступимо:

Плануємо відпустку туди, де завжди є сонце. А поки гуляємо і ловимо сонячні промені. Не забуваємо тактовно ділитися ними з допомогою дзеркальця з перехожими.

Оновлюємо гардероб. Наприклад, нові кросівки - відмінна ідея!

Міняємо імідж, але без фанатизму.

Згадуємо ранкові пробіжки і починаємо тренуватися (ось і кросівки стали в нагоді).

Приносимо додому квіти.

Отримуємо задоволення від спілкування з друзями.

Висипаємося, а потім приймаємо ранковий контрастний душ.

Забуваємо про монодієти. Головне - правильне харчування.

Звертаємо увагу на продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами - морська риба (лосось, скумбрія, оселедець); авокадо, оливкова олія, горіхи.

Вживаємо продукти багаті йодом: тунця, тріску, морську капусту, а також хурму і гречку.

Приймаємо спеціальні вітамінні комплекси.