ЯК ПРАВИЛЬНО ПРИЙМАТИ ОМЕГА-3 ДЛЯ КРАЩОГО ЗАСВОЄННЯ
ОМЕГА-3 - це назва класу незамінних поліненасичених жирних кислот (Омега-3-ПНЖК, англ. Omega-3-Fatty acids).
Незамінними називаються будь-які корисні речовини, що практично не синтезуються в людському організмі, тобто повинні надходити в нього ззовні - з їжею або у вигляді біодобавок.
До таких речовин і відносяться кислоти Омега-3, які не виробляються в організмі самі, на відміну, наприклад, від кислот класу Омега-9 та ін.
Щоб омега-3 поліненасичені жирні кислоти засвоювалися максимально повноцінно, краще пити Омегу-3 під час або відразу після прийому їжі.
Найпопулярнішою та найзручнішою формою випуску ОМЕГА-3 поліненасичених кислот є саме капсули.
Стандартне добове дозування:
Профілактична доза 1-2 капсули на добу (300-600 мг омега-3 кислот).
Терапевтична доза - 3-6 капсул на добу (900-1800 мг омега-3 кислот).
