Архіви

Сон має важливе значення для людини. Під час правильного сну (а це приблизно 8 годин для дорослої людини) все системи організму «відпочивають» і відновлюються.

А ось недолік сну може привести до ряду захворювань. Так званий систематичний «недосип» може погіршити роботу мозку і настрій; знизити імунітет, що в свою чергу викликати схильність до застуд, а також зменшити ефективність вакцинації; збільшити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи і діабету 2 типу; і що найприкріше - викликати ожиріння.

Повноцінний сон потрібен всім. Звичайно, у всіх все індивідуально.

Наприклад, дітям, які не досягли пубертатного віку, зазвичай рекомендують спати ночами до 11 годин, а немовлятам - до 18 годин на добу. Нічний сон тінейджерів, як вважається, має становити до 10 годин.

Тому побажання «На добраніч» - це не просто застава ввічливості, а щира турбота про здоров'я своїх близьких і рідних.

Солодких снів всім нам!