Архіви

Жирні сорти риби.
Лосось, скумбрія, тунець, сардини - багаті на полінасичені жирні кислоти, велику кількість вітамінів і білка .

Чорниця та будь-які темні ягоди. У ягодах чорниці та лохини містяться вітаміни, корисні мікроелементи, а також антиоксиданти, необхідні для роботи мозку і хорошої пам'яті.

Куркума - покращує кровообіг і приплив кисню до мозку, руйнує холестеринові бляшки в судинах.

Зелений чай - багатий на катехіни та кофеїн, які уповільнюють старіння мозку.

Гарбузове насіння - містить цинк, магній, триптофан, селен, вітаміни В1 і К.
Усе це допомагає мозку сприймати інформацію, покращує концентрацію, знижує рівень стресу.

Курячі яйця. Високий вміст холіну допомагає у створенні нових клітин і позитивно впливає на нервову систему.

Розмарин – попереджає вікові зміни в головному мозку, покращує кровообіг головного мозку та пам’ять. Знижує стрес та нервову напругу.

Імбир застосовується в профілактиці та лікуванні мігрені. Також добре себе зарекомендував при «морській хворобі».

Помідори дуже корисні для роботи мозку завдяки вмісту антиоксиданту лікопіну.

Волоський горіх – джерело жирних кислот, вітаміну Е и лецитину, які вкрай необхідні для роботи мозку.

Броколі - джерело холіну, вітаміну К і глюкозинолатів. Вони оптимізують роботу нервової системи, покращують сприйняття інформації.

Какао містить антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають уповільнити старіння мозку, поліпшують пам’ять і здатність до навчання.