Архіви

Осіння пора дуже непередбачена. Ще нещодавно було дуже тепло, сонце нас причаровувало, період відпусток продовжувався. Здавалося, що це назавжди.

Але з приходом восени змінюється погода, настає різке похолодання, ми менше отримуємо сонячного ультрафіолету. В результаті дефіциту сонячного світла знижується рівень серотоніну.

Цей важливий гормон впливає на настрій, апетит та режим сну. А ще спостерігається збільшення гормону мелатоніну, який змушує нас відчувати себе сонним і депресивним.

Також в цей період загострюються хронічні недуги, ми частіше хворіємо на застуди.

Все це вкрай сильно позначається на нашому самопочутті та настрою.

Дратівливість, сонливість, відчуття тривожності, хронічна втома, втрата інтересу до повсякденної діяльності – це симптоми так званої «осінньої депресії».

Осінні коливання настрою властиві більшості людей, але жінки більш вразливі, ніж чоловіки. Аж в 2,5 рази!