НЕЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ
Незбалансоване харчування означає харчування , в якому бракує належної пропорції поживних речовин, необхідних для
оптимального здоров’я.
Це може статися, коли дієта людини сильно зосереджена на певних групах продуктів, наприклад, споживаючи занадто багато одного макроелемента, наприклад жирів або вуглеводів, нехтуючи іншими.
Незбалансована дієта також може бути результатом споживання занадто великої кількості обробленої або висококалорійної їжі та недостатньої кількості насичених поживними речовинами фруктів, овочів, цільного зерна та джерел білка.
Причини незбалансованого харчування:
Неправильний вибір їжі.
Вживання занадто великої кількості висококалорійної їжі з низьким вмістом поживних речовин, такої як фаст-фуди, оброблені закуски та солодкі напої.
Відсутність різноманітності.
Споживання одних і тих самих продуктів знову і знову та відсутність різних груп продуктів у вашому раціоні.
Пропуск прийому їжі.
Пропуск прийому їжі або недостатня кількість їжі протягом дня може призвести до переїдання або вибору нездорової їжі пізніше.
Дієтичні обмеження.
При обмеженні певних груп продуктів або дотримання модної дієти, організм не отримує всіх необхідних поживних речовин.
Важливо знати про ці причини та прагнути вибирати здорову їжу, яка включає різноманітні продукти, багаті поживними речовинами, щоб забезпечити збалансоване харчування.
