Архіви

Безсоння може проявлятися різними способами, включаючи труднощі із засипанням, збереження сну або надто раннє пробудження.

Цей стан часто призводить до відчуття втоми, дратівливості та труднощів з концентрацією протягом дня.

Безсоння може вражати людей будь-якого віку, але є певні групи людей, які найчастіше страждають від безсоння.

Жінки, як правило, частіше страждають від безсоння, ніж чоловіки. Гормональні зміни, особливо під час менструального циклу, вагітності та менопаузи, можуть
сприяти порушенням сну.

Батьки маленьких дітей, особливо мами, часто стикаються з перериванням сну через постійну потребу догляду за немовлятами або маленькими дітьми, що робить їх більш сприйнятливими до безсоння.

З віком природні зміни у режимі сну часто призводять до збільшення кількості випадків безсоння. Літні люди можуть відчувати легкий сон і частіше прокидатися вночі.
Люди, які переживають високий рівень стресу, тривоги або депресії, більш сприйнятливі до безсоння.

Тривожні думки та емоційний стрес можуть ускладнити занурення або заснути.

Люди, в яких ненормований робочий графік.

Порушується циркадний ритм, що призводить до хронічного недосипу та безсоння.

Люди з хронічними захворюваннями: астма, артрит, постійний біль, діабет, апное уві сні або синдром неспокійних ніг та ін. Ці стани здоров’я викликають біль або дискомфорт, можуть переривати сон і призводити до безсоння.

Студенти, у яких тиск академічного життя разом із нерегулярним розкладом може ускладнити повноцінний сон.

Особи, які зловживають алкоголем, кофеїном можуть відчувати безсоння як побічний ефект.

Як бачимо, безсоння є поширеною проблемою, яка може торкнутися будь-кого.

Важливо шукати підтримки, ділитися стратегіями подолання та звертатися за професійною допомогою, якщо проблеми зі сном залишаються.