10 ПРИЧИН ЗНИЖЕННЯ ІМУНІТЕТУ
1. Неправильне та недостатньо збалансоване харчування, де є дефіцит основних поживних речовин, наприклад таких, як вітамін С та вітамін D.
2. Хронічний стрес призводить до вивільнення гормонів стресу, які можуть пригнічувати імунну систему.
3. Нестача сну також послаблює імунну систему та робить організм більш сприйнятливим до інфекцій.
4. Гіподинамія. Малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку хронічних захворювань.
5. Вплив токсинів навколишнього середовища, таких як забруднення та хімічні речовини.
6. Старіння. З віком наша імунна система природно слабшає, що робить нас більш сприйнятливими до інфекцій.
7. Наявність хронічних захворювань, такі як діабет, аутоімунні захворювання та рак.
8. Прийом деяких ліків, такі як хіміотерапевтичні препарати та імунодепресанти.
9. Шкідливі звички. Куріння послаблює імунну систему та збільшує ризик розвитку респіраторних інфекцій, а зловживання алкоголем збільшує ризик розвитку різноманітних хвороб.
10. Генетична спадковість: деякі люди народжуються вже зі слабкою імунною системою.
Загалом, дотримання здорового способу життя, що включає збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон і боротьбу зі стресом, є важливим для підтримки сильної імунної системи.
