Архіви

Стрес є звичайним явищем для багатьох людей і може бути спричинений різними факторафми, такими як складнощами у стосунках у сім’ї та близькими, робочі моменти, фізичні недуги чи фінансові проблеми.

Стрес також може призвести до нездорових звичок, таких як недостатньої фізичної активності, неправильного харчування, недостатнього сну та вживання алкоголю або наркотичних речовин.

Всі ці фактори можуть погіршити стан імунної системи.

Під час стресу наш організм виробляє більше стресових гормонів - адреналіну та кортизолу.

Ці гормони можуть пригнічувати роботу імунної системи, роблячи організм менш стійким до інфекцій.

Таким чином, можна визнати, що стрес послаблює імунну систему.

Тому в період стресового навантаження слід зберігати фізичну активність, управляти стресом за допомогою методів релаксації та здорового способу життя, підтримувати зв’язок з друзями, читати літературу, планувати майбутнє і не замикатися на негативі.

Все це буде сприяти зміцненню імунної системи.

Важливо навчитися боротися зі стресом, щоб підтримувати загальний стан здоров'я та благополуччя.