Архіви

ЛІТО – НАЙКРАЩА ПОРА ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ІМУНІТЕТУ

Абсолютно вірно! Літо – чудовий час для того, щоб зміцнити свою імунну систему.
Велика кількість свіжих фруктів та овочів доступних протягом цього сезону, це ідеальна можливість зарядитися поживними речовинами, що зміцнюють імунітет.
Ягоди, цитрусові, кавун, помідори, болгарський перець, шпинат - багаті вітамінами та антиоксидантами.
Крім того, зволоження за допомогою великої кількості води та споживання продуктів з високим вмістом води, таких як огірки та дині, також сприяє загальному здоров’ю імунітету протягом літніх місяців.
Проведення часу на свіжому повітрі та отримання великої кількості сонячного світла допоможе підвищити рівень вітаміну D, який необхідний для здорової імунної системи. Просто пам’ятайте про зволоження та захист шкіри від сонця, насолоджуючись літньою погодою.
Фізична активність влітку надає перевагу перед іншими пори року.
Скандінавська ходьба, плавання, їзда на велосипеді, бадмінтон – літом це дуже популярні види активного відпочинку.
Регулярні заняття спортом будуть сприятиме зниженню рівня стресу та уникнення безсоння.
Проведіть літо правильно та корисно!