Архіви

Відомо, що офіси, як і дитячі сади, - розсадники інфекцій. Захворів один - через день чхають все. Як вціліти в такій обстановці?

«Щільність населення в офісах така ж, як в громадському транспорті, а відкриті простори і системи кондиціонування (особливо неправильно встановлені і не обслуговуються належним чином) призводять до того, що мікроби і віруси поширюються миттєво, - розповідає Ігор Ніконоров, зав. відділом НДІ грипу . - Щоб не захворіти, важливо дотримуватися правил особистої безпеки ».

Зволожуйте повітря</>

Оптимальна вологість повітря - 50-60%, середня вологість в офісі - 15-20% (через кондиціонери та опалювальних приладів), що ненабагато вище, ніж в пустелі Сахара. Це пересушує слизові оболонки.

В таких умовах вірусу грипу найбільш комфортно. Захиститися можна за допомогою як настільних зволожувачів, так і підручних засобів - квітів (досить поставити на стіл пару невеликих рослин) або назальних спреїв для зволоження слизової.

Не кучкуйтеся

В період епідемії скасовують заняття в школах, оголошують карантини в дитячих садах і переносять концерти на безпечне час. І ці заходи доведено загальмовують епідемію - адже чим вище щільність людей, тим вище ймовірність зараження.

Тому, наприклад, в Південно-Східній Азії (на батьківщині вірусів грипу) в розпал епідемій не тільки носять маски, а й скасовують планерки і наради. Вірусологи впевнені, що цей захід доцільно ввести повсюдно.

Не нервуйте

До сих пір не цілком ясно, як пов'язані імунна система і психоемоційний стан. Відомо, що люди в стані стресу (тимчасово підвищує захисні сили організму) менше схильні до захворюваності на грип.

Але хронічне нервовий стан послаблює імунітет. Те, що люди, які живуть на межі можливостей, хворіють частіше, довше і важче, - доведений факт.

Частіше мийте руки

Особливо, після того, як стосувалися ними кнопок ліфта, телефонної трубки (перед розмовою протирайте її вологою серветкою), дверних ручок, комп'ютерної клавіатури, не кажучи вже про чашках (вони повинні бути індивідуальними завжди, а в період епідемії - особливо).

Не пропускайте обід

Голодування - це незламний удар по захисним силам організму.

Тому в період епідемії особливо важливо харчуватися, не тільки правильно і вітамінізоване, але і регулярно.

Відправляйте хворих додому

Найдієвіший захід - домовитися, що хворі не приходять на роботу, особливо на початку хвороби, коли температури ще немає, але ломить кістки, голова болить, очі сльозяться. В такому стані людина поширює навколо себе віруси в жахливої концентрації.

Висипайтеся

Вчені Університету Карнегі-Меллон (США) довели, що тривалість сну впливає на схильність людини до застуди.
Над добровольцями провели сміливий експеримент - закапали їм в ніс розчин з риновірусом. Захворіли тільки ті учасники експерименту, що не висипалися.

Любіть

Організм закоханих виробляє гормон кортизон, що пригнічує запальні процеси. Від грипу також захищає любов до близьких.

Експерименти показали: несімейні люди більш схильні до грипу.