Архіви

1. Суворо дотримуватися рекомендацій лікаря. Тобто не залишати інфекцію не долікованою.

2. Після одужання не варто відразу приступати до тренувань. Фізичну активність відновлюємо поступово.

3. Збалансована дієта з підвищеним вмістом вітамінів С та D. Саме ці вітаміни підтримують імунну систему.

4. Не допускаємо зневоднення організму – більше п’ємо воду з додаванням лимона або ягід.

5. Робимо легкий самомасаж, розтираючи руки та ноги від кистей до кісточок догори. Це сприяє покращенню кровообігу та додасть бадьорості.

6. По можливості, уникаємо психологічних навантажень та стресів.