ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛОЗИ
Опубликовано: Листопад 14, 2023
Наша щитовидна залоза дуже любить збалансоване, і головне, правильне харчування.
Ось які продукти тішать нашу щитовидну:
1. Йодована сіль
2. Звичайна морська капуста (бурі водорості ламінарії)
3. Крабове м`ясо, устриці та морепродукти.
4. Червона риба - лосось, сьомга, форель, горбуша.
5. Хурма.
6. Курячі та перепелині яйця.
7. Яблука.
8. Чорнослив
9. Чорниця.
10. Зелена цибуля.
11. Горіхи з медом.
12. Шпинат.
13. Баклажани
14. Щавель
15. Спаржа
16. Томати
17. Буряк
Включіть ці продукти у свій раціон, щоб ваш організм отримував достатню кількість йоду щодня.
Однак пам’ятайте, що надлишок йоду теж шкідливий, так що стежте за розміром порцій.
