Архіви

Актуальне питання під час пандемії постає в збереженні і підтримці здоров'я. А наша імунна система першої стає мішенню для вірусів і бактерій. Як їй допомогти?

Відомо, що правильне харчування - головна умова. Так як існують продукти, які викликають збій в роботі імунної системи.

На першому місці стоїть цукор. Так, ласунам доведеться переглянути свій раціон харчування. Відмовитися від вживання кондитерських виробів, магазинного йогурту, морозива і солодкої газованої води.

Також нашому імунітету шкодять продукти, що містять транс жири (рослинні жири, які піддавалися тривалій обробці при високих температурах). Одним з представників транс жирів є маргарин, який довго не псується, не окислюється і відрізняється дешевизною. Вживання транс жирів призводить до розвитку хвороб серця і судин, ожиріння, а також до порушення метаболізму і до дефіциту корисних жирів Омега-3 в організмі. Тому бажано відмовитися від смаженої і рафінованої їжі зовсім.

І третій продукт - це алкогольні напої. Високі дози алкоголю призводять до підвищеної сприйнятливості організму до певних захворювань і зниження імунітету.

Як бачимо, підтримати свою імунну систему не складно. А міцний імунітет - це надійний захист від вірусів і мікробів. Будьте здорові!