Архіви

Весною, як правило, відбувається загострення всіх хронічних захворювань, і захворювання опорно-рухового апарату не виключення.

Симптоми артриту, артрозу, остеохондрозу в цей період мають чітко виражену клінічну картину.

З’являється обмеженість рухів та локальна ранкова скутість, виникає хруст у суглобі при русі.

Але саме головне – це постійний ниючий нічний біль.

Як собі допомогти в такій ситуації?
Дайте своїм суглобам час відновитися, уникаючи діяльності, яка посилює біль. Однак також важливо, щоб вони рухалися м’яко, щоб зберегти гнучкість.

Контролюйте свою вагу - зменшення надмірної ваги може уповільнити навантаження на ваші суглоби.

Додайте до свого раціону такі протизапальні продукти, як фрукти, овочі, цільні зерна та корисні омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі.

Займіться фізіотерапією, яку фізіотерапевт може розробити індивідуально, для зміцнення м’язів навколо суглобів та покращення гнучкості.

Застосовуйте теплові компреси, які зможуть розслабити м’язи та покращити кровообіг, тоді як холодні компреси можуть зменшити запалення та заглушити гострий біль.

При нестерпному болі приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Вони можуть допомогти полегшити біль у суглобах.

Але пам’ятайте! Тривалий прийом НПЗЗ мають побічні ефекти зі сторони шлунково-кишкового тракту.
Деякі дослідження показують, що прийом глюкозаміну, хондроїтину, омега-3, куркуми (турмерику) також допомагають при болях у суглобах.

Вжиття профілактичних заходів може допомогти впоратися з болем у суглобах і підтримувати кращу якість життя.