Архіви

Сон може погіршитися під час менопаузи з кількох причин, в основному пов’язаних з гормональними змінами та іншими фізіологічними та психологічними факторами.

Причини розладу сну при менопаузі:

1.Гормональні зміни, які відбуваються під час менопаузи.
Зниження рівня естрогену та прогестерону впливає на регуляцію циклів сну, а значить змінює режим сну.

2.Зменьшення секреції мелатоніну під час менопаузи.
Мелатонін безпосередньо відповідає за міцний і здоровий сон. Чим більше у жінки виражені симптоми клімаксу (клімактеричний синдром), тим більше буде порушена циклічність синтезу мелатоніну і, відповідно, тим гірше вона спатиме.

3.Зниження фізичної активності також негативно впливає на сон.

4. Ще одна значна причина безсоння під час клімаксу – це нічні припливи та нічна пітливість. Раптове відчуття жару може ускладнити засинання або розбудити жінку вночі.

5. Підвищена тривожність, депресія і перепади настрою, що характерні для періоду клімаксу, можуть сприяти безсонню та загальному погіршенню якості сну.

6. Загострення хронічних захворювань , таких як артрит, або захворювання щитовидної залози також можуть впливати на якість сну, викликаючи дискомфорт або гормональний дисбаланс.

З віком у жінок змінюється структура сну: зменшується тривалість глибокого сну та збільшується тривалість поверхневого сну, що полегшує прокидання вночі.