Архіви

Якщо поєднувати вживання необхідних продуктів і регулярно робити спеціальні вправи, то можна без особливих зусиль не тільки прибрати набряки, але і запобігти їх появи в майбутньому.

Перелік продуктів, які допоможуть вам зняти набряки ніг:

1. Яблука, як в сирому, так і в печеному вигляді.

2. Петрушка має сечогінну дію, тому ефективно прибирає набряки.

3. Ягоди - черешня, вишня, суниця, малина, містять високий вміст калію і магнію, тим самим відмінно виводять з організму зайву рідину.

4. Несолона гречана каша.

5. Курага, особливо компот з неї.

6. Журавлина.

7. Свіжий огірок.

8. Кавун! Промиває організм, виводить з організму всі токсини, знімає набряки. 9. Баклажан виводить з організму солі, які є причиною затримки рідини.

10. Болгарський перець містить велику кількість калію, завдяки чому виводить з організму зайву рідину.

Вправи для зняття набряку ніг:

При довгому стоянні періодично піднімайтеся на носочки.

Походіть на пальчиках.

Обертальні рухи ступнями.

«Розкаряка» - розчепірюйте і стискайте пальці ніг.

«Надіваємо панчохи» - обхопіть стопу руками і «натягайте панчоху» від стопи до паху.

«Велосипед» - обертаємо повітряні педалі (дуже ефективна ця вправа з ранку і ввечері).