Архіви

Сон – це важливий компонент в нашому повсякденному ритмі життя. Саме під час глибокої фази сну наш організм відпочиває і відновлюється, особливо це стосується нашого мозку.

Нестача сну призводить до погіршення фізичного і психічного стану організму:
- зниження імунітету
- підвищення рівня цукру в крові
- збільшення ваги тіла
- слабкості і втоми
- стресам ,депресії і тривожності.

Норма тривалості сну зазвичай 7-9 годин.
Вчені Центру дослідження сну в Університеті Луборо Великої Британії з’ясували, що жінкам потрібно спати як мінімум на 20 хвилин довше ,ніж чоловікам.

Це пов’язано з особливістю роботи головного мозку.

Жінки схильні до мультизадачності – вони роблять багато речей водночас і є гнучкішими. Також вони залучають більше областей мозку до роботи, ніж чоловіки.

Через це тривалість потрібного сну є довшою. У середньому це +20 хвилин від норми чоловіків, але показник може бути індивідуально меншим або більшим- каже автор дослідження, професор і керівник центру Джим Хорн.

Але треба зазначити, що спосіб життя і характер професійної діяльності також впливає на необхідну тривалість сну.

Чоловіки, які виконують складну комплексну роботу, котра потребує прийняття рішень і нестандартного мислення, також мають спати довше, ніж інші чоловіки.