Архіви

Ось-ось і настане зима. І в цей період наш організм особливо вразливий до різних сезонним неприємностей у вигляді простудних захворювань.

Наші поради допоможуть без проблем пережити різкі зміни температури повітря і допоможуть зміцнити імунітет.

1. Дотримуйтесь правильний режим сну і дня.

2. Заповнюйте в організмі дефіцит вітамінів і мінералів. Фрукти і овочі повинні бути обов'язкові у вашому щоденному раціоні. Наприклад, Вітамін С міститься в цитрусових фруктах, ківі, солодкому перці і ін. Вітаміни групи В відповідають за нервову систему, стан шкіри. Вони містяться в рибі, м'ясі, молочних продуктах, яйцях.

3. Загартовуйтеся і більше рухайтеся.

4. Одяг повинен бути по сезону.

5. Приймайте теплу їжу.

6. Бережіть печінку.

7. Припиніть безконтрольний прийом медикаментів, особливо антибіотиків.

8. Своєчасно лікуєте хронічні захворювання.

9. Відмовтеся від шкідливих звичок!