Архіви

Тривога – це почуття занепокоєння, страху або неспокою, яке часто супроводжується фізичними симптомами, такими як пітливість, тремтіння або прискорене серцебиття.

Тривога є нормальною реакцією на стрес або уявну загрозу, але вона може стати проблемою, якщо вона надмірна або постійна.

Тривога може мати значний вплив на якість сну.

Тривожні думки.

Тривога може викликати поривчасті думки та занепокоєння, через які важко розслабитися та заснути.

Неспокійний сон.

Тривога може змусити часто прокидатися вночі, що призводить до переривання сну та втоми протягом дня.

Нічні кошмари.

Тривога може викликати кошмари або яскраві сни, які можуть розбудити посеред ночі та ускладнити заснути.

Безсоння.

Хронічна тривога може призвести до безсоння, яке є розладом сну, що характеризується труднощами засипання або збереження сну. Безсоння може бути замкнутим колом, оскільки

недосип може посилити симптоми тривоги.

Зміни режиму сну.

Тривога може спричинити зміни режиму сну, наприклад спати більше або менше, ніж зазвичай.

Денна втома.

Погана якість сну через хвилювання може призвести до денної втоми, що ускладнює концентрацію та виконання щоденних завдань.

Фізичні симптоми.

Занепокоєння може викликати такі фізичні симптоми, як м’язова напруга, головний біль і дискомфорт у шлунку, через які може бути важко влаштуватися комфортно та заснути.