Архіви

Набряки – це надмірне скупчення рідини в тканинах. Вони можуть проявитися зовні, якщо затримка рідини в організмі становить більше двох літрів.

Спочатку набряки непомітні. Виявити їх можна на внутрішній стороні ноги, там, де виступає кісточка, а також на гомілці – спереду на кістці.
У здорових людей набряки на обличчі можуть з'явитися внаслідок тривалого голодування (або суворої дієти), фізичної перевтоми, хронічного недосипання, а також при дотриманні невідповідної дієти.

Набряки при хронічній серцевій недостатності
В осіб старше 40 років, які страждають серцево-судинними захворюваннями, можуть одночасно набрякати обличчя і руки. В цьому випадку рекомендується обмеження вживання солі, надлишок якої в крові може привести до затримки рідини і підвищення артеріального тиску. При цьому підвищується навантаження на серце, кров застоюється в організмі, і, як наслідок, виникають набряки.

Набряки при захворюваннях нирок
При проблемах з нирками набряки виникають на повіках. Припухлості в області повік виникають при ниркових набряках і завжди є неабиякими симптомами при нефриті, цукровому діабеті і т. д.

Набряки на ногах
Якщо набрякають ноги до вечора – це ознака периферичної венозної недостатності. При цьому кров застоюється у венах, а частина плази проникає в навколишні тканини.

Якщо виникли набряки
При появі набряків рекомендовано вживати велику кількість сирих продуктів: виноград, цибуля, буряк, яблуко, часник.
Дуже важливо стежити за тим, щоб в раціоні харчування були присутні клітковина.
Прийом яєць, вареної курки або індички, а також вареної білої риби дозволить отримати організму необхідний білок.
Рекомендований кефір і йогурт з низьким вмістом жирів, а ось вершкове масло і домашній сир обмежити.
Вживання алкоголю, кави, шоколаду, білого цукру звести на «ні», а також виключити яловичину, смажену їжу, оливки, маринад, соєвий соус і біле пшеничне борошно.

Рекомендується:
* виконувати помірні фізичні вправи
* уникати стресів

Якщо при натисканні пальцем на тильну сторону стопи або кісточку утворюються невеликі вм'ятини, слід звернутися до лікаря, так як це може бути ознакою серйозного захворювання.