Архивы

Мы воспринимаем зрение, как что-то настолько естественное и привычное, что начинаем задумываться о здоровье глаз только тогда, когда с ним возникают серьезные проблемы.
Большинство глазных недугов зависят от образа жизни, поэтому их относят к болезням «цивилизации».

•  Правильно питание. в рационе должно быть много овощей, зерновых культур и фруктов – 60 %.
•  Следите за уровнем сахара в крови. Исключите его в чистом виде или снизьте до 6 чайных ложек (30 грамм) в день.
•  Ведите активный образ жизни. Даже простые регулярные прогулки могут замедлить прогрессирование близорукости на 30%, если их длительность составляет не менее 14 часов в неделю.
•  Полноценный сон. Составление правильного режима дня – один из ключевых способов профилактики болезней глаз.
•  Регулярно проверяйте зрение. Своевременное выявление дефектов оптики и назначение оптической коррекции: очков и/или контактных линз.
•  Читайте и смотрите телевизор только сидя, лежа ни в коем случаи!
•  Носите солнцезащитные очки, они защищают от вредного влияния ультрафиолета на орган зрения.
•  Не смотрите телевизор в темноте, так повышается внутриглазное давление.
•  Избегайте длительной непрерывной зрительной нагрузки. Дети должны делать перерыв после 30-40 минут занятий, взрослые – после 1 часа. Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов.
•  Делайте гимнастику для глаз. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.
•  Также прием специальный витаминной добавки ОКО-ХЕЛС поможет поддержать зрение в любой период года, особенно если вы проводите много времени за компьютером или постоянно используете контактные линзы.