КАК УПОТРЕБЛЕНИЕ ОМЕГА-3 ПОМОГАЕТ ОРГАНИЗМУ ПЕРЕЖИТЬ СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ
Омега-3 жирные кислоты, в частности ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота), исследовались по поводу их потенциального влияния на стресс и психическое здоровье. Омега-3, в частности ЭПК и ДГК, помогают…
Август 29, 2025
Далее
ВОЗДЕЙСТВИЕ ВИТАМИНА Д НА ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Иногда бывает так, что настроение ни из чего портится, мы чувствуем себя расстроенными, а тревожные мысли становятся все частее. Причиной такого состояния может оказаться банальной – низкий уровень витамина D…
Август 25, 2025
Далее
СОВЕТЫ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ БАЛАНСА ВИТАМИНА D В ОРГАНИЗМЕ
Главный источник – солнечный свет. Старайтесь проводить на солнце 10-30 минут (в зависимости от типа кожи, сезона, времени суток) в день, особенно в период с апреля по октябрь, когда солнечные…
Август 22, 2025
Далее
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМА ВИТАМИНА D3
Продолжительность приема витамина D зависит от нескольких факторов: Уровень витамина D в крови (25(OH)D). Это главный показатель. Если у вас есть дефицит витамина D, обычно сначала рекомендуется продолжительность по меньшей…
Август 21, 2025
Далее
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ?
В сильную жару очень важно поддерживать водный баланс и употреблять продукты, помогающие регулировать температуру тела. Рекомендуем вам полезные и вкусные продукты, которые помогут выдержать сильную жару. Арбуз Этот фрукт состоит…
Июль 29, 2025
Далее
МОЖНО ЛИ ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ В ЖАРУ?
Употребление холодной воды в жаркую погоду может быть освежающим, но нужно помнить и о некоторых последствиях для организма. Система пищеварения Холодная вода может вызвать сужение кровеносных сосудов в желудке, что…
Июль 25, 2025
Далее
ВОЗМОЖНЫ ПРИЧИНЫ ЧАСТЫХ ПРОБУЖДЕНИЙ И КАК РЕШИТЬ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ.
1. Первая причина – это стресс или тревожность. К сожалению, мы все сейчас в Украине проживаем самый сложный период нашей жизни, где избежать стрессовых ситуаций просто невозможно. Жить в условиях…
Июль 22, 2025
Далее
ПАССИФЛОРА
Пассифлора (другое название – маракуя, или пассифлора инкарнатная, Passiflora incarnata) – это лекарственное растение, известное своими успокаивающими свойствами. Она используется как в народной, так и в официальной медицине, особенно в…
Июль 10, 2025
Далее
ВОЗДЕЙСТВИЕ БЕССОННЫХ НОЧЕЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Бессонные ночи могут оказать существенное влияние на организм человека, воздействуя как на физическое, так и на психическое здоровье. Нехватка сна может ухудшить внимание, концентрацию, принятие решений и память. Это может…
Июль 9, 2025
Далее
ЧТО ТАКОЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ?
Фитоэстрогены – это природные соединения растительного происхождения, которые по структуре подобны женскому гормону эстрогена. Они могут связываться с эстрогеновыми рецепторами в организме человека, имитируя действие эстрогенов. Благодаря этому, фитоэстрогены помогают…
Июль 4, 2025
Далее
