Архивы

Если сочетать употребление необходимых продуктов и регулярно делать специальные упражнения, то можно без особого труда не только убрать отеки, но и предотвратить их появления в дальнейшем.

Перечень продуктов, которые помогут вам снять отеки ног:

1. Яблоки, как в сыром, так и в печеном виде.

2. Петрушка обладает мочегонным действием, поэтому эффективно убирает отеки.

3. Ягоды – черешня, вишня, земляника, малина, содержат высокое содержание калия и магния, тем самым отлично выводят из организма лишнюю жидкость.

4. Несоленая гречневая каша.

5. Курага, особенно компот из нее.

6. Клюква.

7. Свежий огурец.

8. Арбуз! Промывает организм, выводит из организма все токсины, снимает отеки.

9. Баклажан выводит из организма соли, которые являются причиной задержки жидкости.

10. Болгарский перец содержит большое количество калия, благодаря чему выводит из организма лишнюю жидкость.

Упражнения для снятия отека ног:

При долгом стоянии периодически поднимайтесь на носочки.
Походите на пальчиках.

Вращательные движения ступнями.

«Растопырка» - растопыривайте и сжимайте пальцы ног.

«Надеваем чулочки» - обхватите стопу руками и «натягивайте чулок» от стопы до паха.

«Велосипед» - вращаем воздушные педали (очень эффективно это упражнение с утра и вечером).