Архивы

Оказывается, профессиональные болезни могут настигнуть даже тех, кто работает в самых комфортных офисах. Но их вполне можно предотвратить и победить.

Болезни желудка
Болезни органов пищеварения широко распространены среди офисных служащих. В основном возникают они у тех, кто питается нерегулярно и чем придется.
Собираясь на работу, вы забываете позавтракать, на обед проглатываете бутерброд, а в течение дня часто перекусываете сладостями, щедро запивая их кофе? Тогда не удивляйтесь, если желудок будет постоянно напоминать о себе.

Выход один: нужно внимательно относиться к своему питанию. Утром не выходите из дома без полноценного завтрака и не забывайте о горячем обеде. Скажите решительное «нет» перекусу и бесчисленному количеству кофе.

Геморрой
Эта очень неприятная болячка может постичь всех, кто ведет сидячий образ жизни. Когда мы сидим, давление на позвоночные диски в поясничном участке увеличивается в 4 раза! В результате поясница прогибается, живот обвисает, внутренние органы смещаются. Сидящий образ жизни может отразиться на всех процессах жизнедеятельности организма. Постоянно сидящие люди страдают от тромбоза и нарушения кровообращения в органах малого таза.

Выход один – постоянные физические нагрузки. Не забудьте о утренней зарядке, посещайте спортзал и бассейн. Не считая этого, хорошо время от времени покидать свое рабочее место и делать обычный комплекс упражнений.

Сутулость
Работники офисов нередко жалуются на острую боль в грудном отделе позвоночника, будто между лопатками вонзается нож. Мышечный спазм может привести к искривлению спины. А это чревато характерной сутулостью и затрудненным дыханием. А женщины в результате могут получить и обвисшую грудь.

Чтобы этого не произошло, следите за своей осанкой во время работы за компьютером.

Выпрямляйте спину и сидите ровно! А еще лучше опирайтесь спиной на спинку кресла.

Головная боль
Нехватка движения – главная проблема всех офисных служащих. Если вы постоянно сидите, это может привести к перенапряжению шейного отдела позвоночника. Тяжелая боль в шее и плечах может обернуться нарушением кровообращения в голове, что вызывает частые мигрени и головокружения. А значит, чтобы избежать этих проблем, старайтесь больше двигаться.

Чаще делайте перерывы в работе, пройдитесь по офису и сделайте несколько физических упражнений.

Аллергия
Эта болезнь нередко поражает офисных работников. Ее вызывают токсичные вещества, выделяемые офисной техникой. Победить эту болезнь самостоятельно, к сожалению, не получится. Вам придется посетить врача и подобрать лекарства, снижающие чувствительность носоглотки.

Сухой глаз
Компьютеры, кондиционеры и батареи обезвоживают воздух, нанося непоправимый вред нашему зрению. Офисная техника может стать причиной серьезного заболевания – "синдрома сухого глаза". Он проявляется в виде покраснения, жжения, ощущения инородного тела.

Ухудшение зрения
Многие офисные служащие рано или поздно вынуждены надевать очки. Чтобы этого не произошло, следите, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 50-60 см. Не используйте рядом с компьютером лампу. Смотреть на экран при ярком свете очень вредно. Делайте перерывы и давайте глазам отдохнуть. Раз в 40 минут прикрывайте глаза минимум на 5 минут.

Чтобы избежать проблем с ухудшением зрения и синдрома «сухой глаз», нужно принимать специальные комплексы.