Архивы

Дефицит йода влечет за собой снижение интеллектуального потенциала всего населения, проживающего в зоне йодной недостаточности.

Повышенная физическая утомляемость, неспособность долго концентрировать внимание, прогрессирующие нарушения зрения и слуха – это лишь малая часть всех недугов, которые могут вызвать дефицит йода в организме взрослого человека.

Рекомендации к употреблению йода для людей всех возрастов:
• беременные женщины – 250 мкг/сут;
• период грудного вскармливания для женщин – 250 мкг/сут;
• женщины репродуктивного возраста – 150 мкг/сут;
• дети до года – 50 мкг/сут;
• дети до 2–3 лет – 90 мкг/сут;
• дети от 12 лет и взрослые – 150 мкг/сут.

Дополнительное употребление продуктов, содержащих йод, поможет избежать дефицита йода.

Это может быть йодированная соль. Но учитывайте, что такой солью можно подсаливать только холодную пищу. Ибо при термической обработке йод просто улетучивается и соль теряет свои полезные свойства.

Кроме этого можно употреблять морскую капусту как источник органического йода.

КЕЛП – это бурая морская водоросль, в обиходе ее чаще называют ламинария.

Интересно, что КЕЛП содержит йод в хелатной форме, легко усваиваемой организмом. Также в морских водорослях кроме йода есть полезные микро- и макроэлементы, витамины, растительные кислоты и полисахариды.

Для удобства дозировки производится диетическая добавка к питанию «КЕЛП», содержащая стандартизированное количество водорослей.
Так, одна таблетка содержит необходимую суточную дозу органического йода для взрослых.