ХОЛЕСТЕРИН «ПЛОХОЙ» И «ХОРОШИЙ»
ХОЛЕСТЕРИН «ПЛОХОЙ» И «ХОРОШИЙ». ЧТО ЭТО ТАКОЕ? И ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ?
Холестерин, на самом деле, очень важное для нашего организма вещество. Он частично синтезируется в организме человека, а частично поступает с едой извне.
Холестерин содержится в нервных тканях, печени, головном мозге, желчи, клетках эритроцитов.
При его участии синтезируются половые гормоны и гормоны коры надпочечников, желчные кислоты, а также витамин Д.
Но при его избытке баланс в организме нарушается и это приводит к разным заболеваниям: ожирению, сердечно-сосудистым и эндокринным.
Как правило избыток холестерина наблюдается в возрасте 30-60 лет при употреблении жирной пищи и избытке легко усваиваемых углеводов (булочки, торты, печенье и т.п.).
Сниженный уровень холестерина тоже плохо, ведь при этом чаще возникают проблемы с гормональным балансом, нормальным течением беременности и менструации, может возникнуть депрессия.
Холестерин в чистом виде перемещаться в крови не может, поэтому он сочетается со специальным белком-носителем и образует с ним соединения, называемые липопротеидами, которые затем кровью доставляются в различные органы.
Липопротеиды бывают низкой и высокой плотности.
Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) легко растворяются в крови и межклеточной жидкости и в здоровых органах присутствуют в большом количестве, это и есть так называемый «хороший» холестерин.
А вот липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) довольно малорастворимы, поэтому если их уровень в крови увеличивается, это приводит к отложению их на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек, что приводит к атеросклерозу. Это и есть плохой холестерин.
В таком случае необходима специальная диета для понижения уровня ЛПНП.
Основные факторы, способствующие повышению уровня общего холестерина и ЛПНП:
- курение;
- избыточный вес тела;
- неправильное питание (высокий уровень в пище легких углеводов, трансгенных жиров, сахара);
- заболевания печени, застой желчи в печени;
- низкая физическая активность.
Откорректируйте влияние этих факторов на организм и будьте здоровы!
