Архивы

Жирные сорта рыбы.
Лосось, скумбрия, тунец, сардины – богаты полинасыщенными жирными кислотами, большим количеством витаминов и белка.

Черника и любые темные ягоды. В ягодах черники и голубики содержатся витамины, полезные микроэлементы, а также антиоксиданты, необходимые для работы мозга и хорошей памяти.

Куркума – улучшает кровообращение и приток кислорода к мозгу, разрушает холестериновые бляшки в сосудах.

Зеленый чай - богат катехином и кофеином, замедляющим старение мозга.

Тыквенные семена – содержит цинк, магний, триптофан, селен, витамины В1 и К. Все это помогает мозгу воспринимать информацию, улучшает концентрацию, снижает уровень стресса.

Куриные яйца. Высокое содержание холина помогает в создании новых клеток и оказывает положительное влияние на нервную систему.

Розмарин – предупреждает возрастные изменения головного мозга, улучшает кровообращение головного мозга и память. Снижает стресс и нервное напряжение.

Имбирь применяется в профилактике и лечении мигрени. Также хорошо себя зарекомендовал при морской болезни.

Помидоры очень полезны для работы мозга благодаря содержанию антиоксиданта ликопина.

Грецкий орех – источник жирных кислот, витамина Е и лецитина, которые крайне необходимы для работы мозга.

Брокколи – источник холина, витамина К и глюкозинолатов. Они оптимизируют работу нервной системы, улучшают восприятие информации

Какао содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые помогают замедлить старение мозга, улучшают память и обучаемость.